随着社會的(de)不(bù)斷進步，企業的(de)不(bù)斷發展，對于(yú)我們來(lái)說(shuō)壓力越來(lái)越大(dà)，負面的(de)情緒越來(lái)越多，這(zhè)時(shí)情緒與壓力的(de)調節就(jiù)顯的(de)尤爲(wéi / wèi)重要(yào / yāo)。京海公司結合集團公司的(de)安排部署，組織開展了(le／liǎo)“情緒與壓力”主題的(de)EAP活動，舒緩了(le／liǎo)壓力，增添了(le／liǎo)動力。

第一(yī / yì ／yí)部分：場域建設

首先，通過場域建設，讓大(dà)家放下負擔，放下工作和(hé / huò)生活中的(de)壓力，身心都得到(dào)适當的(de)放松，情緒也(yě)得到(dào)适當的(de)放松。

第二部分：壓力與情緒故事分享

講述自己在(zài)工作生活中存在(zài)的(de)壓力與負面的(de)情緒，大(dà)家一(yī / yì ／yí)起讨論，分享各自的(de)經驗，一(yī / yì ／yí)起幫忙解決。

在(zài)輕松的(de)分享過程中，讓各自知道(dào)壓力與情緒對自己帶來(lái)的(de)困擾，以(yǐ)及情緒控制的(de)重要(yào / yāo)性，學習到(dào)如何管理自己的(de)情緒，找到(dào)更好釋放壓力的(de)方法。

第三部分：分享收獲與感受

分享完各自的(de)故事，大(dà)家也(yě)給予了(le／liǎo)不(bù)同的(de)方法和(hé / huò)經驗，也(yě)收獲到(dào)了(le／liǎo)很多情緒管理和(hé / huò)釋放壓力的(de)方法，也(yě)緩解了(le／liǎo)内心的(de)壓力，疏導了(le／liǎo)負面的(de)情緒。

第四部分：釋放壓力“蝴蝶抱”

在(zài)活動中也(yě)用到(dào)了(le／liǎo)釋放壓力的(de)動作“蝴蝶抱”，讓大(dà)家在(zài)有壓力和(hé / huò)有負面情緒的(de)時(shí)候，通過這(zhè)一(yī / yì ／yí)個(gè)小小的(de)“蝴蝶抱”動作，緩解内心的(de)壓力與負面的(de)情緒，以(yǐ)積極的(de)态度，面對生活和(hé / huò)工作帶來(lái)的(de)挑戰，做到(dào)“快樂工作，快樂生活”。